Personlig hygiene og helse. Grunnleggende begreper om personlig hygiene.

Personlig hygiene er et viktig element i å forme helsen til hver person og samfunnet som helhet. Uten å observere enkle regler for atferd i vårt daglige liv og aktiviteter, er det umulig å opprettholde vår helse, forlenge og forbedre livskvaliteten, og forhindre fremveksten av mange forskjellige sykdommer.

Personlige hygiene ferdigheter er tradisjonelle, dukket opp siden menneskehetens morgen og utvide med samfunnsutviklingen og tidenes forlengelse. Dette er et sett med generelle hygieniske krav og standarder for personer i alle aldre og yrker: den riktige veksling av mental og fysisk arbeidskraft; fysisk trening og temperering; balansert diett; Kroppspleie (munnhule, hender, hud, negler, hår); full søvn; utvalg av klær som møter værforholdene; holde rent hjem og arbeidsplass; bruk bare individuelle husholdningsartikler og mye mer.

Prioriteten er å holde kroppen ren. Mikroorganismer legger seg på skitten hud, noe som fører til blokkering av kanalene og kjertlene, noe som fører til at deres aktivitet forstyrres, utvikler pustulære og soppsykdommer. Spesielt samler mange bakterier i åpne områder av kroppen - hender og under neglene. Såpe er en unik oppfinnelse av menneskeheten, som lar deg ødelegge opptil 93% av mikroorganismer. For tiden er forskjellige stoffer med langvarig antibakteriell effekt vanlige. Hvis du ikke glemmer å vaske hendene dine før du spiser, før du jobber med produkter, etter å ha brukt toalettet, er du mye mindre sannsynlig å få en tarminfeksjon.

Det er også nyttig å helle kaldt vann om morgenen og om kvelden. Daglig enkel og tidkrevende prosedyre, som, i tillegg til den hygieniske effekten, vil få en herdende, tonisk effekt på huden.

Å holde klær og sengetøy rent, samt å holde det i sesong og klimatiske forhold, er en av de viktigste personhygiene kriterier. Klær brukes av en person til å beskytte kroppen mot uønskede miljøfaktorer - lav eller høy temperatur, solstråling, vind og nedbør, og dermed forhindre kroppen i å utvikle forkjølelse. Både klær og sko bør være lette, komfortable, hindre ikke bevegelser, og ikke forstyrre blodsirkulasjonen og pusten.

I personlig hygiene er den sunne tilstanden til tennene, tannkjøttet og munnslimhinnen av stor betydning. Det er viktig for den vanlige næringsprosessen, for å forebygge gastrointestinale sykdommer. Med utilstrekkelig oral pleie kan sykdommer i tennene utvikle seg, for eksempel karies. For å forhindre en slik tilstand, anbefales det å kontakte tannlegen din minst to ganger i året.

Menneskelig aktivitet er umulig uten en god hvile, fremfor alt en avslappende og lang søvn. Det er nødvendig å nøye observere tidspunktet for søvn og gjenoppretting, med tanke på muligheten for å utføre alle morgens og kvelds hygiene prosedyrer uten hastverk.

Omsorg for dine kjære, er folk rundt deg også en integrert del av et sunt samfunn. Utilstrekkelig menneskelig overholdelse av regler for personlig hygiene kan påvirke tilstanden til andre mennesker - familiemedlemmer, naboer og kollektivet der han befinner seg. En slik person kan forårsake massespredning av smittsomme sykdommer. Eventuell arbeidsaktivitet krever overholdelse av personlige hygienestandarder for fagpersoner og ansatte, avhengig av arbeidets profil. I tillegg fastslår Riksrevisjonsdepartementet den 16. august 2004 nr. 83 prosedyren for å gjennomføre foreløpige og periodiske medisinske undersøkelser, som viser en betingelse for personer som må gjennomgå medisinske undersøkelser og undersøkelser. Resultatene av medisinske undersøkelser og laboratorietester, informasjon om vaksinasjoner, tidligere smittsomme sykdommer, opplysninger om gjennomføring av hygienisk opplæring og sertifisering er oppgitt i medisinsk bok.

Mange smittsomme sykdommer, som pedikulose, scabies, ulike mykoser, HIV, hepatitt B og C, kan overføres ved å bruke vanlige husholdningsartikler - hårbørster, håndklær, tøfler, barbermaskiner, tannbørster, leker og lignende. Aldri, under noen omstendigheter, låne eller ta andres personlige hygieneelementer.

Det bør ikke bli forsømt, og flyttbare sko hjemme, på jobb, så vel som på sålen transporteres mange forskjellige bakterier og virus.

Overholdelse av enkle regler for personlig hygiene i hver persons liv bidrar til bevaring, forfremmelse av helse, forebygging av mange sykdommer. Det er mye lettere å forhindre sykdommen enn å behandle det senere.

Vær forsiktig, ansvarlig for deg selv og dine kjære, lær barn å observere personlige hygiene ferdigheter!

Hygiene i en persons liv

Hygiene som vitenskap er et meget bredt konsept som dekker nesten alle aspekter av menneskelivet. Ordet "hygiene" kommer fra de greske hygieneene, som betyr "helse-givende." Det er mange definisjoner av hygiene, men kanskje alle betyr en ting: hygiene er vitenskapen om å forbedre og bevare menneskers helse.

Hygiene omfatter mange seksjoner, for eksempel: matvarehygiene, barns og ungdomshygiene, yrkeshelse, idrettshygiene, personlig hygiene, felles hygiene, miljøhygiene, militær hygiene osv. Siden innholdet på nettstedet er fullt med i konseptet "Hygiene", for enkel forståelse i denne delen av nettstedet, vil vi bare dekke temaet personlig hygiene.

Personlig hygiene - et sett med regler for menneskelig atferd i hjemmet og på jobben. I den smale følelsen av hygiene - er det hygieniske innholdet i kroppen, klær og husholdningsartikler. Brudd på personlige hygienekrav kan påvirke helsen til både en person og svært store grupper av mennesker (grupper av bedrifter, familier, medlemmer av ulike samfunn, og til og med innbyggere i hele regioner).

PERSONLIG HYGIENE REGLER

1. Kropps hygiene. Menneskelig hud beskytter hele kroppen mot alle slags miljøpåvirkninger. Overholdelse av hudens renhet er ekstremt viktig fordi det i tillegg til beskyttelsesfunksjonen utfører følgende funksjoner: termostatisk, metabolisk, immun, sekretorisk, reseptor, respiratorisk og andre funksjoner.

  • Vask daglig med varmt vann. Vanntemperaturen skal være 37-38 grader, dvs. litt over normal kroppstemperatur. Gjennom huden til en person per uke, slippes opptil 300 g fett og opptil 7 liter svette. For å forhindre at de beskyttende egenskapene til huden blir forstyrret, må disse utslippene skylles ut regelmessig. Ellers skaper huden gunstige forhold for reproduksjon av patogene mikrober, sopp og andre skadelige mikroorganismer.
  • Det er nødvendig å ta vannprosedyrer (bad, dusj, bad) med en vaskeklut minst en gang i uken.
  • Hold hendene og neglene rene. Eksponert hud er særlig utsatt for forurensning. Smuss som inneholder patogene mikrober kan komme fra hender til munn gjennom mat. Dysenteri, for eksempel, kalles sykdommen i skitne hender. Hendene skal vaskes før du går på toalettet og alltid etter toalettet før du spiser og etter å ha spist etter kontakt med dyr (både gate og hjem). Hvis du er på veien, må hendene dine tørkes med en fuktig klut for å fjerne minst noen bakterier.
  • Føtter skal vaskes hver dag med kaldt vann og såpe. Kaldt vann reduserer svette.

2. Hygiene hår. Korrekt pleie av hodebunnen og håret normaliserer aktiviteten til talgkjertlene, og forbedrer også blodsirkulasjonen og metabolske prosesser. Derfor må prosedyren for å vaske hodet behandles på en forsvarlig måte.

  • Hodet må vaskes ettersom det blir skittent. Å si det eksakte antall ganger er umulig. Hyppigheten av å vaske håret avhenger av ulike faktorer: Hårlengde, type hår og hodebunn, arbeidets art, årstid, etc. Om vinteren blir hodet som regel vasket oftere, fordi hodeplaggene ikke tillater hodebunnen å puste, på grunn av at sebum blir utskilt mye mer enn vanlig.
  • Ikke vask håret ditt med varmt vann. Håret kan bli veldig fet, da varmt vann aktiverer talgkjertlene. I tillegg hjelper dette vannet vaskemidler (såper og sjampo) for å slå seg på håret i form av en grå flekk som er vanskelig å vaske av.
  • Vær forsiktig med valg av hårpleieprodukter (sjampo, balsam, lotion, etc.). Hår absorberer vann veldig godt, og med stoffer som kan skade håret, hodebunnen og kroppen som helhet.
  • Etter at du har skyllet håret, er det nyttig å helle over kaldt vann.
  • Tørk håret ditt etter å ha blitt tørket, helst med et varmt håndkle, og la håret lufttørke. Det er uønsket å bruke hårføner fordi det tørker håret veldig mye.
  • Når kamming av hår er ikke tillatt å bruke andres kammer.

3. Munnhygiene. Riktig pleie av munnhulen bidrar til å bevare tennene i god stand i mange år, og bidrar også til å forhindre mange sykdommer i indre organer.

  • Pensle tennene daglig om morgenen og om kvelden.
  • Ikke bruk annen persons tannbørste.
  • Etter å ha spist, må du skylle munnen.
  • Når de første tegnene på tann eller tannkjøttsykdom oppstår, kontakt straks tannlegen din.
  • For et rutinemessig besøk, besøk tannlegen din minst to ganger i året.

4. Hygiene av undertøy og klær og fottøy. En viktig rolle i personlig hygiene er renheten til våre klær. Klær beskytter menneskekroppen mot forurensning, mekanisk og kjemisk skade, kjøling, insekter og så videre.

  • Undertøy skal endres etter hver vask, dvs. hver dag
  • Strømper, strømper, strømper, strømpebukse endres daglig.
  • Klær bør vaskes regelmessig.
  • Bruk av andres klær og sko er uakseptabelt.
  • Klær og fottøy må overholde klimatiske forhold.
  • Det anbefales å foretrekke klær laget av naturlige stoffer og sko laget av naturlige materialer.
  • Kutting av klær og sko bør ta hensyn til de anatomiske egenskapene og tilpasse størrelsen på en person.

For mer informasjon, se artikkelen "Klærens hygiene".

5. Senghygiene.

  • Hvert familiemedlem bør ha eget håndkle og seng.
  • Sengetøy må skiftes ukentlig.
  • Sengen skal være behagelig.
  • Før du går i seng, er det nødvendig å lufte soverommet.
  • Ved sengetid anbefales det å bytte undertøy for nattkjole eller pyjamas.
  • Prøv å ikke tillate kjæledyr på sengen.

Personlig hygiene

Personlig hygiene (individuell) - hygieneavdeling, som undersøker spørsmålene om å bevare og styrke menneskers helse, overholdelse av hygieniske regler og tiltak i hans personlige liv og aktiviteter, utvikler og tar tiltak for hygienisk utdanning, fremme hygienisk kunnskap og sunn livsstil for å forbedre hygienekulturen befolkning. Det inkluderer problemer med kroppens hygieniske innhold (hud, hår, negler, tenner), sko og klær, boliger, regler for rasjonell ernæring, herding av kroppen og fysisk kultur. Samtidig behandles også noen problemer med personlig hygiene ved sexologi (kjønsorganets personlige hygiene, seksuell livshygiene) og yrkeshelse (personlig hygiene for arbeidstakere under arbeidskraft).

I en bredere forstand er personlig hygiene adferd hos en person, rettet mot kroppens hygieniske innhold (hud, hår, negler, tenner), sko og klær, bolig, herding av kroppen. Det er en integrert del av en sunn livsstil.

Verdien av personlig hygiene i en persons liv

I motsetning til offentlig hygiene, hvis formål er å forbedre helsen til hele befolkningen eller befolkningens helse, er personlig hygiene rettet mot å bevare og styrke individets helse.

Offentlig hygiene vil ikke nå sitt mål og vil ikke være i stand til å bevare menneskers helse, som vil forsømme grunnleggende om personlig hygiene (etterlevelse av arbeid og hvile, god søvn, god ernæring, tilstrekkelig opphold i frisk luft, renslighet av huden, munnhulen, klærne, herding og fysisk kultur, fravær av dårlige vaner, som røyking og alkoholmisbruk, etc.). Systematisk uoppmerksomhet til de hygieniske forholdene i livet svekker helsen og reduserer effektiviteten.

Samtidig er personlig hygiene også uløselig forbundet med hygiene generelt, inkludert offentlig hygiene. Dermed vil ikke-overholdelse av kravene til personlig hygiene i hverdagen, spesielt av representanter for bestemte yrker, ha en negativ effekt på andres helse (passiv røyking, fremveksten og spredning av smittsomme sykdommer og helminth-infeksjoner, forgiftning, etc.).

Menneskekroppens hygiene

Hygienisk kroppsvern bør gjøres daglig.

Personlig hygiene av synlighetens organer

Personlig hygiene hørsel

Personlig muntlig hygiene

Oral hygiene er et middel for å forebygge dental caries, gingivitt, periodontitt, dårlig lukt fra munnen (dårlig ånde) og andre tannsykdommer. Den inkluderer både daglig rengjøring og profesjonell, som er laget av en tannlege (rehabilitering av munnhulen).

Hygienisk munnpleie bør gjøres minst 2 ganger daglig (etter frokost og middag). Du må bruke en myk tannbørste og tannkrem (tannpulver). Pensle tennene med vertikale børstebevegelser. Bytt børste er nødvendig som slitasje, men ikke mindre enn hver 3-4 måneder. Pass på at du bruker tanntråd til å rengjøre tennens sideflater mellom dem. Tannbørste bør være individualisert. Andre tannprodukter som munnspyler, tannklutter og tannplukkere blir også brukt.

Som en forholdsregel for å fjerne lukt i munnen etter spising, kan matrester fjerning og normalisering av pH-verdien anvendes sukkerfri tyggegummi, for større effekt tannleger anbefaler bruk av medisinske eller funksjonelle tyggegummier med xylitol og funksjonelle additiver. Etter hvert måltid, skyll munnen din.

Personlig hudpleie

Menneskelig hud frigjør svette og sebum, og er forurenset med støv. Normalt bor harmløse mikroorganismer i menneskets hud, den naturlige mikrofloraen til mennesker. Når det er forurenset, mister huden sine beskyttende egenskaper og patogener begynner å formere seg, og svette og sebum, når de brytes ned, begynner å utsende lukt. Et betydelig antall mikroorganismer samler seg under neglene. Derfor anbefales det å ta daglig hygienisk dusj, neglene skal kuttes med jevne mellomrom. Gjennom skitne hender kan du bli smittet med intestinale infeksjoner og helminthinfeksjoner. For å unngå dette må du vaske hendene med såpe og vann etter at du har kommet hjem fra gaten etter bruk av toalettet før du spiser. Det er nødvendig å vaske føttene daglig før sengetid, etterfulgt av å tørke dem grundig med et håndkle.

Vaskehår utføres minst 1-2 ganger i uken. Påfør sjampo for å vaske hår og hodebunn. Hårbørster, barberingstilbehør må være individualisert.

Også hygieniske tiltak inkluderer bruk av vernehansker, klær, sko, kremer for å beskytte huden mot brann, frostbit, skade (riper, slitasje, blåmerker, splinter, etc.), aggressive kjemiske, giftige og smittsomme stoffer.

Verdien av personlig hygiene i en persons liv

RENGJØRING.

Vasking er en kompleks prosess for fjerning av forurensninger, for hvilke suksess bør tas hensyn til konstante og variable faktorer.

a) konstante faktorer

Hygienisk design
Maskiner og utstyr må ha en hygienisk utforming, noe som innebærer jevne vertikale, skrånende eller skrånende overflater som er mye mer praktisk å vaske enn utstyr med mange kanter, hjørner, spor og grove overflater.

materialer
Den neste viktige faktoren er materialet som utstyret er laget av, og som spiller en viktig rolle ved valg av nødvendige vaskemidler og desinfeksjonsmidler. Samtidig styres de av prinsippet om "den svakeste lenken i kjeden". Å velge de beste verktøyene krever nøyaktig kjennskap til motstanden til materialene som brukes til forskjellige typer vaskemidler og desinfeksjonsmidler.

Vannkvalitet
Denne parameteren er viktig både for å forutsi resultatet av vasking og for å ta hensyn til korrosjon av materialer som vann kommer i kontakt med. Høy vannhardhet, dvs. høyt innhold av kalium og magnesia salter, reduserer effektiviteten av vaskeprosessen. Først av alt, når det gjelder alkalisk vask, kan et uorganisk utfelling dannes, som kan tjene som et "ly" for mikroorganismer.
For å eliminere denne effekten er det alkaliske vaskemidler, beriket med spesielle komplekse forbindelser som holder uorganiske salter i oppløsning eller dispersjon.
Høy vannhardhet kan også føre til reduksjon i effekten av desinfeksjonsmidler. Derfor bør de også testes for hardt vann.
På den annen side har mykt vann selv etsende egenskaper. I det virker detergenter som inhibitorer. Kloridholdig vann øker risikoen for korrosjon, primært i kombinasjon med sure bærere. I dette tilfellet kan effekten av pitting korrosjon bli observert, spesielt på rustfritt stål.

forurensning
Type, grad og tilstand av forurensning er avgjørende faktorer ved valg av vaskemiddel. Ulike typer forurensning kan forekomme i næringsmiddelindustrien, som på grunn av deres forskjellige fysiske og kjemiske egenskaper reagerer forskjellig på de samme komponentene i vaskemidler. Derfor, for å eliminere alle forurensninger med minimal kostnad, er det spesielt nødvendig å lage vaskemidler.

b) variable faktorer

Mekanisk kraft
Hjelper med å eliminere noen typer forurensning.

Eksponeringsperiode
For å eliminere forurensningen behøvde en viss periode. Hvis eksponeringsperioden for vaskemiddelet er for kort, vil vaskeresultatet ikke være bra. For høy eksponering for vaskemiddel på overflaten av utstyret øker risikoen for korrosjon.

temperaturen
Vask bør skje ved en temperatur høyere enn smeltepunktet av fettet og lavere enn koagulasjonstemperaturen til proteinene. Praktiske observasjoner har vist at for å eliminere forurensninger som inneholder fett, bør temperaturen være minst 55 ○ С.

konsentrasjonen
For lav vaskemiddelkonsentrasjon fører ikke til fullstendig rensing. Med en for høy konsentrasjon, er produksjonskostnadene uoverkommelige, øker risikoen for korrosjon, og miljøet er forurenset.


2. DESINFEKSJON

Vasking fjerner både forurensning og en del av de tilstede mikroorganismer. Under desinfeksjonsprosessen bør alle mistenkte patogener fjernes, og antallet skadelige embryoer bør reduseres så mye at det ikke kan påvirke produktets sikkerhet og kvalitet. For å lykkes med desinfeksjon er de samme faktorene avgjørende som for vaskeprosessen (temperatur, mekanisk styrke, eksponeringstid, type og konsentrasjon av desinfeksjonsmiddelet). Forurensninger av organisk opprinnelse reduserer vanligvis effektiviteten av eksponering for alle desinfeksjonsmidler. Derfor må denne typen forurensning fjernes før desinfeksjon. Sammen med faktorene som allerede er oppført, må typen og antall mikroorganismer som må ødelegges spille en viktig rolle i desinfeksjon. I tillegg til gjenværende forurensning som fortsatte etter vask, for eksempel i små sprekker.
Valget av narkotika
Når du velger et desinfeksjonsmiddel, bør følgende faktorer vurderes:

bredt spekter av handling eller smalt fokus

handling under visse forhold (tid, temperatur, gjenværende forurensning, etc.)

rask effekt i løsning

minimal demping av effekten under påvirkning av mediet (proteiner, endring i pH, temperatur, vannhardhet)

motstanden til overflatematerialet til stoffet og virkningen av stoffet på miljøet


For å oppnå ønsket desinfiseringseffekt bør man følge instruksjonene fra produsenten av dette produktet (for eksempel konsentrasjon, eksponeringsperiode, temperatur, etc.). Disse parametrene skal registreres i de aktuelle hygieneplanene, og de må følges nøye. Det anbefales at desinfiserte overflater forblir tørre før produksjon, noe som vil begrense mulig vekst av uønskede mikroorganismer.

PERSONLIG HYGIENI

Vask hendene
Til tross for mekanisering og automatisering av produksjon er menneskelige hender det viktigste arbeidsredskapet og utgjør dermed størst risiko for forurensning (forurensning, forurensning). Vaskehender reduserer antall mikroorganismer, men det er ikke i stand til å fjerne absolutt alle mikroorganismer fra overflaten av hendene. Derfor må hendene vaskes ordentlig. I tillegg, for å opprettholde et høyt nivå av håndhygiene, er det også nødvendig å ta vare på neglehygiene.
Hvis det er teknisk mulig, bør arbeidstakeren ha passende, bekvemt plassert utstyr for vasking, tørking og desinfisering av hender.

HYGIENE GUIDE

Det er bra, når all informasjon om hygiene og sanitære forhold i bedriften, er forenet i en hygienisk håndbok og stilles til disposisjon for arbeidstakere med ansvar for hygiene hos bedriften. Hygienehåndboken for en matvarevirksomhet kan deles inn i 4 hovedområder:
1. Sanitære planer
2. Vaskemidler og desinfeksjonsmidler
3. Utstyr for vask og desinfeksjon
4. Opplæring

Sanitære planer
Sanitærplanen skal inneholde navnene på de brukte vaskemidler og desinfeksjonsmidler, den påførte konsentrasjonen av arbeidsløsningen, informasjon om temperatur og eksponeringstidspunkt. For å oppnå et optimalt hygieneresultat, gjenspeiles følgende operasjoner i hver sanitetsplan:
1. Eliminering av synlig forurensning
2. Skyll med vann
3. Bruk vaskemiddelløsning med eksponeringstid
4. Skyll med vann
5. Visuell inspeksjon av optisk renhet.
6. Bruk av desinfeksjonsmiddelløsningen med eksponeringstiden
7. Skyll med drikkevann.
Sanitære planer skal være klare og enkle å forstå for personell som rengjør og desinfiserer. Derfor er det ønskelig at de inneholder grafiske symboler som grafisk viser hver av de ovennevnte operasjonene.

Vaskemidler og desinfeksjonsmidler
Denne delen gir en liste over alle vaskemidler og desinfeksjonsmidler med betegnelsen av deres hovedkarakteristika og bruksområder. Dette følges av instruksjoner om bruk av disse produktene, som inneholder informasjon om produktets fysisk-kjemiske egenskaper, bruksanvisninger, metoder for å bestemme konsentrasjonen, veiledning for sikkerhet og lagring, samt miljøinformasjon. En integrert del av denne delen av den hygieniske håndboken er de tilsvarende sertifikatene for statlig hygienisk registrering av de brukte midlene.

Utstyr for vask og desinfeksjon
Denne delen av håndboken inneholder detaljert dokumentasjon av utstyret, apparater og apparater for riktig bruk av vaskemidler og desinfeksjonsmidler og testing av effektiviteten av sanitet.
Trening (instruksjon)
Planer og uttalelser om instruksjonene om hygienisk minimum, instruksjoner om sikkerhet ved håndtering av vaskemidler og desinfeksjonsmidler, instruksjoner om grunnleggende hygienetiltak mv.

44. Personlig hygiene (individuell) - seksjon for hygiene som studerer spørsmål om å bevare og forbedre menneskers helse, hygiene regler og hendelser i hans personlige liv og aktiviteter, utviklet og gjennomført hygiene utdanning aktiviteter, fremme av hygienisk kunnskap og en sunn livsstil for å øke hygienisk kultur av befolkningen. Det inkluderer problemer med kroppens hygieniske innhold (hud, hår, negler, tenner), sko og klær, boliger, regler for rasjonell ernæring, herding av kroppen og fysisk kultur. I dette tilfellet, er noen av de spørsmål om personlig hygiene også engasjert i sexologi (personlig hygiene av kjønnsorganer, seksuell helse) og helse (personlig hygiene på arbeidsplassen).

I en bredere forstand er personlig hygiene adferd hos en person, rettet mot kroppens hygieniske innhold (hud, hår, negler, tenner), sko og klær, bolig, herding av kroppen. Det er en integrert del av en sunn livsstil.

Personlig muntlig hygiene

Oral hygiene er et middel for å forebygge dental caries, gingivitt, periodontitt, dårlig lukt fra munnen (dårlig ånde) og andre tannsykdommer. Den inkluderer både daglig rengjøring og profesjonell, som er laget av en tannlege (rehabilitering av munnhulen).

Hygienisk munnpleie bør gjøres minst 2 ganger daglig (etter frokost og middag). Du må bruke en myk tannbørste og tannkrem (tannpulver). Pensle tennene med vertikale børstebevegelser. Bytt børste er nødvendig som slitasje, men ikke mindre enn hver 3-4 måneder. Pass på at du bruker tanntråd til å rengjøre tennens sideflater mellom dem. Tannbørste bør være individualisert. Andre tannprodukter som munnspyler, tannklutter og tannplukkere blir også brukt.

Som en forholdsregel for å fjerne lukt i munnen etter spising, kan matrester fjerning og normalisering av pH-verdien anvendes sukkerfri tyggegummi, for større effekt tannleger anbefaler bruk av medisinske eller funksjonelle tyggegummier med xylitol og funksjonelle additiver. Etter hvert måltid, skyll munnen din.

Personlig hudhygiene [rediger | rediger wiki-tekst]

Menneskelig hud frigjør svette og sebum, og er forurenset med støv. Normalt lever harmløse mikroorganismer, den naturlige mikrofloraen av mennesker, på menneskelig hud. Når det er forurenset, mister huden sine beskyttende egenskaper og patogener begynner å formere seg, og svette og sebum, når de brytes ned, begynner å utsende lukt. Et betydelig antall mikroorganismer samler seg under neglene. Derfor anbefales det å ta daglig hygienisk dusj, neglene skal kuttes med jevne mellomrom. Gjennom skitne hender kan du få tarminfeksjoner med velum. For å unngå dette må du vaske hendene med såpe og vann etter at du har kommet hjem fra gaten etter bruk av toalettet før du spiser. Det er nødvendig å vaske føttene daglig før sengetid, etterfulgt av å tørke dem grundig med et håndkle.

Vaskehår utføres minst 1-2 ganger i uken. Påfør sjampo for å vaske hår og hodebunn. Hårbørster, barberingstilbehør må være individualisert.

Også de sanitære tiltak omfatter bruk av beskyttende hansker, sko, kremer for beskyttelse av huden fra brannskader, frostskader, traume (skraper, slitasje, sår, splinter og m. P.), Aggressiv kjemisk, toksisk og smittsomme stoffer.

Personlig hygiene av kjønnsorganene og perineum [rediger | rediger wiki-tekst]

Unnlatelse av å overholde reglene for personlig hygiene av kjønnsorganene kan føre til sykdommer som ritt, blærekatarr, coleitis, Bartolini, candidiasis - jenter og kvinner, uretritt, balanitis, balanoposthitis - gutter og menn. På grunn av at kjønnsorganene produserer smegma og det samler seg, er det nødvendig å skylle regelmessig. Vasking av spedbarn utføres etter en avføring eller urinering. For å unngå infeksjon med seksuelt overførbare sykdommer, er det nødvendig å bruke kun personlige hygieneprodukter (håndklær, rensemidler, barbermaskiner). Etter hver avføring av avføring må du bruke toalettpapir eller vask.

I gutter, menn

Daglig vask av de ytre kjønnsorganene (preputial sac) anbefales.

I jenter, kvinner

Gnidning og vasking av de ytre kjønnsorganene av jenter, jenter og kvinner må utføres fra forsiden til baksiden for å unngå innføring av infeksjon fra anus til vulva. Det er nødvendig å vaske hver dag med varmt vann. Ikke vask ofte med bruk av såpe, da det fører til tørrhet av vulvarens slimhinne og forstyrrelse av vaginaens normale mikroflora, da den har en alkalisk reaksjon. Hvis det er umulig å vaske ut, bør du bruke våte (hygieniske) kluter, det er også ønskelig å bruke dem etter hver vanningsbehandling. Under menstruasjonen brukes egnede personlig pleieprodukter (hygienepute, gynekologisk tampong, menstruasjonskopper, etc.).

Hygiene søvn og hvile

Du må overholde søvn og våkenhet. Varigheten av en natts søvn skal være minst 7 timer for å unngå å få nok søvn. Det er nødvendig å observere regimet for arbeid og hvile, ta hvilepauser i løpet av arbeidsdagen, bruk ukentlige hviledager og årlige helligdager.

Hygiene seksuelt liv

Formålet er å forhindre forekomst av seksuelt overførbare sykdommer, inkludert phthyriasis, forebygging av somatiske sykdommer i det menneskelige reproduktive systemet, bevaring av seksuell helse.

Unngå promiskuøs sex. Under samleie, hvis graviditet og fødsel ikke er planlagt, bør prevensjonsmidler brukes. I tilfelle av tilfeldig samleie, er det nødvendig å bruke kondomer, deretter til vasking, og for kvinner og til tømmerbruk, bruk antiseptika (som Miramistina, klorhexidin, etc.) med det formål å forebygge seksuelt overførbare sykdommer. Årlig forebyggende screening for syfilis, HIV, hepatitt B, selv i mangel av symptomer, anbefales periodisk forebyggende undersøkelser av gynekolog (for kvinner) og urolog / andrologist (for menn).

stafylokokker

Ifølge en rekke statistikker, fører denne sykdommen ikke til døden, men det er ganske farlig for helsen til menneskekroppen som helhet.

Det beste mediumet for stafylokokker er matvarer som inneholder store mengder karbohydrater og proteiner.

Årsaken til slik toksisitet er oftest forbruket av forurensede meieriprodukter.

Også gunstig miljø for stafylokokker er konditorvarer og kjøttprodukter.

botulisme

Botulisme - matforgiftning som oppstår når du spiser, som inneholder botulinumtoksiner.

Vanligvis mottar en person matforgiftning som botulisme, når man spiser mat som er lagret eller har blitt mothballed feil. Det kan utvikle botulisme mikrober. De utskiller et bakterielt giftstoff, som kalles botulinumtoksin. En gang i kroppen påvirker dette farlige toksinet hele sentralnervesystemet, leveren, blodet og nyrene.

Også, botulisme kan være forårsaket av sporer funnet i jorda, inn i kroppen med mat eller infisere gjennom dype sår. Som et resultat absorberer fordøyelseskanalen giftstoffer. Ofte kan botulisme resultere i lammelse av hele luftveiene og musklene, sammen med andre fordøyelsessymptomer.

De årsaksmessige midlene til giftige infeksjoner er svært vanlige. De kan forekomme i luften, jord, vann, avføring av mennesker og dyr, på overflater av gjenstander.

Den menneskelige følsomheten av matbårne sykdommer er svært høy. Som et resultat, fra øyeblikk av påvirkning på mage-tarmkanalen til utviklingen av karakteristiske symptomer, kan det ta fra 30 minutter til flere timer.

Forskere har funnet ut at de som tok fastkvalitetsmat og de som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen av kronisk type, blir hardere og mye raskere å bli syke.

Det tar bare noen få timer å forgåelig produkt (under ugunstige forhold) har blitt farlig for menneskekroppen. Hvis det blir spist, vil hele fordøyelsessystemet bli utsatt for et stort antall mikrobielle toksiner, som ble dannet under dekomponeringen. Etter det bør symptomer på forgiftning vises. Utseendet til de første symptomene, som regel, overskrider ikke 24 timer.

RENGJØRING.

Vasking er en kompleks prosess for fjerning av forurensninger, for hvilke suksess bør tas hensyn til konstante og variable faktorer.

a) konstante faktorer

Hygienisk design
Maskiner og utstyr må ha en hygienisk utforming, noe som innebærer jevne vertikale, skrånende eller skrånende overflater som er mye mer praktisk å vaske enn utstyr med mange kanter, hjørner, spor og grove overflater.

materialer
Den neste viktige faktoren er materialet som utstyret er laget av, og som spiller en viktig rolle ved valg av nødvendige vaskemidler og desinfeksjonsmidler. Samtidig styres de av prinsippet om "den svakeste lenken i kjeden". Å velge de beste verktøyene krever nøyaktig kjennskap til motstanden til materialene som brukes til forskjellige typer vaskemidler og desinfeksjonsmidler.

Vannkvalitet
Denne parameteren er viktig både for å forutsi resultatet av vasking og for å ta hensyn til korrosjon av materialer som vann kommer i kontakt med. Høy vannhardhet, dvs. høyt innhold av kalium og magnesia salter, reduserer effektiviteten av vaskeprosessen. Først av alt, når det gjelder alkalisk vask, kan et uorganisk utfelling dannes, som kan tjene som et "ly" for mikroorganismer.
For å eliminere denne effekten er det alkaliske vaskemidler, beriket med spesielle komplekse forbindelser som holder uorganiske salter i oppløsning eller dispersjon.
Høy vannhardhet kan også føre til reduksjon i effekten av desinfeksjonsmidler. Derfor bør de også testes for hardt vann.
På den annen side har mykt vann selv etsende egenskaper. I det virker detergenter som inhibitorer. Kloridholdig vann øker risikoen for korrosjon, primært i kombinasjon med sure bærere. I dette tilfellet kan effekten av pitting korrosjon bli observert, spesielt på rustfritt stål.

forurensning
Type, grad og tilstand av forurensning er avgjørende faktorer ved valg av vaskemiddel. Ulike typer forurensning kan forekomme i næringsmiddelindustrien, som på grunn av deres forskjellige fysiske og kjemiske egenskaper reagerer forskjellig på de samme komponentene i vaskemidler. Derfor, for å eliminere alle forurensninger med minimal kostnad, er det spesielt nødvendig å lage vaskemidler.

b) variable faktorer

Mekanisk kraft
Hjelper med å eliminere noen typer forurensning.

Eksponeringsperiode
For å eliminere forurensningen behøvde en viss periode. Hvis eksponeringsperioden for vaskemiddelet er for kort, vil vaskeresultatet ikke være bra. For høy eksponering for vaskemiddel på overflaten av utstyret øker risikoen for korrosjon.

temperaturen
Vask bør skje ved en temperatur høyere enn smeltepunktet av fettet og lavere enn koagulasjonstemperaturen til proteinene. Praktiske observasjoner har vist at for å eliminere forurensninger som inneholder fett, bør temperaturen være minst 55 ○ С.

konsentrasjonen
For lav vaskemiddelkonsentrasjon fører ikke til fullstendig rensing. Med en for høy konsentrasjon, er produksjonskostnadene uoverkommelige, øker risikoen for korrosjon, og miljøet er forurenset.


2. DESINFEKSJON

Vasking fjerner både forurensning og en del av de tilstede mikroorganismer. Under desinfeksjonsprosessen bør alle mistenkte patogener fjernes, og antallet skadelige embryoer bør reduseres så mye at det ikke kan påvirke produktets sikkerhet og kvalitet. For å lykkes med desinfeksjon er de samme faktorene avgjørende som for vaskeprosessen (temperatur, mekanisk styrke, eksponeringstid, type og konsentrasjon av desinfeksjonsmiddelet). Forurensninger av organisk opprinnelse reduserer vanligvis effektiviteten av eksponering for alle desinfeksjonsmidler. Derfor må denne typen forurensning fjernes før desinfeksjon. Sammen med faktorene som allerede er oppført, må typen og antall mikroorganismer som må ødelegges spille en viktig rolle i desinfeksjon. I tillegg til gjenværende forurensning som fortsatte etter vask, for eksempel i små sprekker.
Valget av narkotika
Når du velger et desinfeksjonsmiddel, bør følgende faktorer vurderes:

bredt spekter av handling eller smalt fokus

handling under visse forhold (tid, temperatur, gjenværende forurensning, etc.)

rask effekt i løsning

minimal demping av effekten under påvirkning av mediet (proteiner, endring i pH, temperatur, vannhardhet)

motstanden til overflatematerialet til stoffet og virkningen av stoffet på miljøet


For å oppnå ønsket desinfiseringseffekt bør man følge instruksjonene fra produsenten av dette produktet (for eksempel konsentrasjon, eksponeringsperiode, temperatur, etc.). Disse parametrene skal registreres i de aktuelle hygieneplanene, og de må følges nøye. Det anbefales at desinfiserte overflater forblir tørre før produksjon, noe som vil begrense mulig vekst av uønskede mikroorganismer.

PERSONLIG HYGIENI

Vask hendene
Til tross for mekanisering og automatisering av produksjon er menneskelige hender det viktigste arbeidsredskapet og utgjør dermed størst risiko for forurensning (forurensning, forurensning). Vaskehender reduserer antall mikroorganismer, men det er ikke i stand til å fjerne absolutt alle mikroorganismer fra overflaten av hendene. Derfor må hendene vaskes ordentlig. I tillegg, for å opprettholde et høyt nivå av håndhygiene, er det også nødvendig å ta vare på neglehygiene.
Hvis det er teknisk mulig, bør arbeidstakeren ha passende, bekvemt plassert utstyr for vasking, tørking og desinfisering av hender.

HYGIENE GUIDE

Det er bra, når all informasjon om hygiene og sanitære forhold i bedriften, er forenet i en hygienisk håndbok og stilles til disposisjon for arbeidstakere med ansvar for hygiene hos bedriften. Hygienehåndboken for en matvarevirksomhet kan deles inn i 4 hovedområder:
1. Sanitære planer
2. Vaskemidler og desinfeksjonsmidler
3. Utstyr for vask og desinfeksjon
4. Opplæring

Sanitære planer
Sanitærplanen skal inneholde navnene på de brukte vaskemidler og desinfeksjonsmidler, den påførte konsentrasjonen av arbeidsløsningen, informasjon om temperatur og eksponeringstidspunkt. For å oppnå et optimalt hygieneresultat, gjenspeiles følgende operasjoner i hver sanitetsplan:
1. Eliminering av synlig forurensning
2. Skyll med vann
3. Bruk vaskemiddelløsning med eksponeringstid
4. Skyll med vann
5. Visuell inspeksjon av optisk renhet.
6. Bruk av desinfeksjonsmiddelløsningen med eksponeringstiden
7. Skyll med drikkevann.
Sanitære planer skal være klare og enkle å forstå for personell som rengjør og desinfiserer. Derfor er det ønskelig at de inneholder grafiske symboler som grafisk viser hver av de ovennevnte operasjonene.

Vaskemidler og desinfeksjonsmidler
Denne delen gir en liste over alle vaskemidler og desinfeksjonsmidler med betegnelsen av deres hovedkarakteristika og bruksområder. Dette følges av instruksjoner om bruk av disse produktene, som inneholder informasjon om produktets fysisk-kjemiske egenskaper, bruksanvisninger, metoder for å bestemme konsentrasjonen, veiledning for sikkerhet og lagring, samt miljøinformasjon. En integrert del av denne delen av den hygieniske håndboken er de tilsvarende sertifikatene for statlig hygienisk registrering av de brukte midlene.

Utstyr for vask og desinfeksjon
Denne delen av håndboken inneholder detaljert dokumentasjon av utstyret, apparater og apparater for riktig bruk av vaskemidler og desinfeksjonsmidler og testing av effektiviteten av sanitet.
Trening (instruksjon)
Planer og uttalelser om instruksjonene om hygienisk minimum, instruksjoner om sikkerhet ved håndtering av vaskemidler og desinfeksjonsmidler, instruksjoner om grunnleggende hygienetiltak mv.

44. Personlig hygiene (individuell) - seksjon for hygiene som studerer spørsmål om å bevare og forbedre menneskers helse, hygiene regler og hendelser i hans personlige liv og aktiviteter, utviklet og gjennomført hygiene utdanning aktiviteter, fremme av hygienisk kunnskap og en sunn livsstil for å øke hygienisk kultur av befolkningen. Det inkluderer problemer med kroppens hygieniske innhold (hud, hår, negler, tenner), sko og klær, boliger, regler for rasjonell ernæring, herding av kroppen og fysisk kultur. I dette tilfellet, er noen av de spørsmål om personlig hygiene også engasjert i sexologi (personlig hygiene av kjønnsorganer, seksuell helse) og helse (personlig hygiene på arbeidsplassen).

I en bredere forstand er personlig hygiene adferd hos en person, rettet mot kroppens hygieniske innhold (hud, hår, negler, tenner), sko og klær, bolig, herding av kroppen. Det er en integrert del av en sunn livsstil.

Verdien av personlig hygiene i en persons liv

I motsetning til offentlig hygiene, hvis formål er å forbedre helsen til hele befolkningen eller befolkningens helse, er personlig hygiene rettet mot å bevare og styrke individets helse.

Eventuelle prestasjoner med offentlig hygiene vil ikke nå sitt mål og vil ikke kunne bevare menneskers helse, som vil forsømme grunnleggende om personlig hygiene (etterlevelse av arbeid og hvile, god søvn, god ernæring, tilstrekkelig opphold i frisk luft, renslighet av huden, munn, klær, klasser om herding og fysisk kultur, fravær av dårlige vaner, som røyking og alkoholmisbruk, etc.). Systematisk uoppmerksomhet til de hygieniske forholdene i livet svekker helsen og reduserer effektiviteten.

Samtidig er personlig hygiene også uløselig forbundet med hygiene generelt, inkludert offentlig hygiene. Dermed vil ikke-overholdelse av kravene til personlig hygiene i hverdagen, spesielt av representanter for bestemte yrker, ha en negativ effekt på andres helse (passiv røyking, fremveksten og spredning av smittsomme sykdommer og helminth-infeksjoner, forgiftning, etc.).

Menneskekroppens hygiene

Hygienisk kroppsvern bør gjøres daglig.

Personlig muntlig hygiene

Oral hygiene er et middel for å forebygge dental caries, gingivitt, periodontitt, dårlig lukt fra munnen (dårlig ånde) og andre tannsykdommer. Den inkluderer både daglig rengjøring og profesjonell, som er laget av en tannlege (rehabilitering av munnhulen).

Hygienisk munnpleie bør gjøres minst 2 ganger daglig (etter frokost og middag). Du må bruke en myk tannbørste og tannkrem (tannpulver). Pensle tennene med vertikale børstebevegelser. Bytt børste er nødvendig som slitasje, men ikke mindre enn hver 3-4 måneder. Pass på at du bruker tanntråd til å rengjøre tennens sideflater mellom dem. Tannbørste bør være individualisert. Andre tannprodukter som munnspyler, tannklutter og tannplukkere blir også brukt.

Som en forholdsregel for å fjerne lukt i munnen etter spising, kan matrester fjerning og normalisering av pH-verdien anvendes sukkerfri tyggegummi, for større effekt tannleger anbefaler bruk av medisinske eller funksjonelle tyggegummier med xylitol og funksjonelle additiver. Etter hvert måltid, skyll munnen din.

Personlig hudhygiene [rediger | rediger wiki-tekst]

Menneskelig hud frigjør svette og sebum, og er forurenset med støv. Normalt lever harmløse mikroorganismer, den naturlige mikrofloraen av mennesker, på menneskelig hud. Når det er forurenset, mister huden sine beskyttende egenskaper og patogener begynner å formere seg, og svette og sebum, når de brytes ned, begynner å utsende lukt. Et betydelig antall mikroorganismer samler seg under neglene. Derfor anbefales det å ta daglig hygienisk dusj, neglene skal kuttes med jevne mellomrom. Gjennom skitne hender kan du få tarminfeksjoner med velum. For å unngå dette må du vaske hendene med såpe og vann etter at du har kommet hjem fra gaten etter bruk av toalettet før du spiser. Det er nødvendig å vaske føttene daglig før sengetid, etterfulgt av å tørke dem grundig med et håndkle.

Vaskehår utføres minst 1-2 ganger i uken. Påfør sjampo for å vaske hår og hodebunn. Hårbørster, barberingstilbehør må være individualisert.

Også de sanitære tiltak omfatter bruk av beskyttende hansker, sko, kremer for beskyttelse av huden fra brannskader, frostskader, traume (skraper, slitasje, sår, splinter og m. P.), Aggressiv kjemisk, toksisk og smittsomme stoffer.

Personlig hygiene av kjønnsorganene og perineum [rediger | rediger wiki-tekst]

Unnlatelse av å overholde reglene for personlig hygiene av kjønnsorganene kan føre til sykdommer som ritt, blærekatarr, coleitis, Bartolini, candidiasis - jenter og kvinner, uretritt, balanitis, balanoposthitis - gutter og menn. På grunn av at kjønnsorganene produserer smegma og det samler seg, er det nødvendig å skylle regelmessig. Vasking av spedbarn utføres etter en avføring eller urinering. For å unngå infeksjon med seksuelt overførbare sykdommer, er det nødvendig å bruke kun personlige hygieneprodukter (håndklær, rensemidler, barbermaskiner). Etter hver avføring av avføring må du bruke toalettpapir eller vask.

I gutter, menn

Daglig vask av de ytre kjønnsorganene (preputial sac) anbefales.

I jenter, kvinner

Gnidning og vasking av de ytre kjønnsorganene av jenter, jenter og kvinner må utføres fra forsiden til baksiden for å unngå innføring av infeksjon fra anus til vulva. Det er nødvendig å vaske hver dag med varmt vann. Ikke vask ofte med bruk av såpe, da det fører til tørrhet av vulvarens slimhinne og forstyrrelse av vaginaens normale mikroflora, da den har en alkalisk reaksjon. Hvis det er umulig å vaske ut, bør du bruke våte (hygieniske) kluter, det er også ønskelig å bruke dem etter hver vanningsbehandling. Under menstruasjonen brukes egnede personlig pleieprodukter (hygienepute, gynekologisk tampong, menstruasjonskopper, etc.).

Hygiene søvn og hvile

Du må overholde søvn og våkenhet. Varigheten av en natts søvn skal være minst 7 timer for å unngå å få nok søvn. Det er nødvendig å observere regimet for arbeid og hvile, ta hvilepauser i løpet av arbeidsdagen, bruk ukentlige hviledager og årlige helligdager.

Personvernregler

Faktorer som direkte eller indirekte kan påvirke menneskers helse og levetid, bestemmer hygiene. Når man overholder reglene for personlig hygiene, beskytter personen seg mot de negative virkninger av ytre stimuli. Blant årsakene til å forme helse, er det: profesjonell, arvelig, miljømessig, psyko-emosjonell, livsstil, mat, nivå av medisinsk behandling. Lær hvordan du gjør livet bedre med riktig organisasjon.

Verdien av menneskelig hygiene

Den viktigste oppgaven med denne vitenskap er å studere miljøets innvirkning på befolkningens levedyktighet og evne til å jobbe. Under miljøet forstås det vanligvis som et komplett spekter av innenlandske, naturlige, industrielle og sosiale faktorer. Hygienens hovedoppgaver er utvikling av krav som skal øke kroppens motstand mot negative eksterne faktorer. Dette tilrettelegges ved riktig selvbehag, en balansert hvilemodus, arbeidskraft, balansert kosthold og sport.

Unnlatelse av å følge personlig hygiene kan forårsake både mindre helseproblemer og alvorlige sykdommer. Å møte kravet om personlig pleie, ved hjelp av et verktøy som angår personlig pleieprodukter, vil være det første skrittet i å opprettholde din egen helse. Tatt i betraktning hvilken hygiene er, vurder delingen av emnet i flere underkategorier:

  • personlig;
  • mat hygiene;
  • arbeidskraft;
  • byer, institusjoner, lokaler.

Hvordan vedlikeholde hygiene

En av de viktigste prinsippene for å styrke og bevare renslighet og helse ved å observere grunnleggende renhetsstandarder, respekterer regler for personlig hygiene. Noen personlige hygiene tips vil hjelpe deg å forstå deres rolle i livet og strukturere din personlige tidsplan:

  1. Daglig og periodisk kroppshygiene: Håndkvalitet av høy kvalitet etter gaten før du spiser; vask; børster tennene 2 ganger om dagen; tar en felles dusj, vasker kjønnsorganene; tempe. Periodisk hår skjæring inkluderer tips av hår (hver 4-8 uker), spiker clipping, shampooing og forebyggende besøk til legen.
  2. Hygieniske krav til klær og fottøy foreslår periodisk vasking av ting, dampstryking, daglig bytte av undertøy. Du trenger høy kvalitet vaskesko. Klær må være i samsvar med fysiologiske og hygieniske standarder (for å sikre et optimalt mikroklima, ha en liten masse, god styrke og kjemisk sammensetning av stoffet av høy kvalitet).

kvinne

Kroppspleie er vanligvis vurdert i et mer grundig aspekt, med tanke på livsperioder, sykluser, alder. Reglene bør være en jente, en tenåringspike, en kvinne, en gravid kvinne og en kvinne etter fødsel. Et prinsipp forener kvinners regler for personlig hygiene - riktig hygiene av kjønnsorganene og brystkjertlene. Gitt at kvinnens hovedrolle er produksjon av avkom, er hygienebehovet i bekkenområdet viktig som følger:

  • daglig hygiene av de ytre kjønnsorganene;
  • riktig prenatal, postpartumhygiene (ofte brukt hygieniske kvinnelige truser);
  • bruk av personlig pleieprodukter i form av tamponger, pads under menstruasjonssyklusen;
  • riktig brystpleie (spesielt viktig for gravide og ammende mødre);
  • forståelse for bruk av hygienisk dusj, bruk av kunnskap i praksis;
  • vasking og rengjøring av klær, daglig vasking, bytte av undertøy.

mann

Hvordan observere hygiene i kjønnsorganer til en mann? Hudpleie i form av en daglig dusj - måten å bevare helse på. Den daglige hygienen til mannen er i omsorg for armhulene, kjønnsorganene og skrittet. Mannlig reproduktiv helse er avhengig av nivået på hygienisk aktivitet. Siden mannlige kjønnsorganer er utenfor, og ikke skjult i bekkenregionen, som i tilfelle av en kvinne, krever menns prosedyrer følgende aktiviteter:

  • vasker penis og testikler;
  • bruk av rene og komfortable undertøy, hvor organene til mennene ikke vil bli sterkt komprimert eller overopphetet;
  • perineal hygiene (vask med såpe, riktig bruk av toalettpapir).

tenåring

Et viktig stadium som et barn går gjennom på vei til å vokse opp er ungdomsår. Fysiske endringer forekommer i en tenårers kropp. De grunnleggende regler om personlig hygiene inkluderer streng overholdelse av hygieniske prinsipper, og eventuelle avvik kan føre til feil utvikling av reproduktive systemet.

Krav til tenåringspike er å bruke individuelle hygieneprodukter (separat såpe, håndkle, vaskeklut), sengetøy separat fra foreldrene. Obligatorisk daglig dusj med riktig vaskemetode (fra pubis til anus), vedlikehold av voksende brystbH. For jenter under menstruasjon er kravet om bruk av tamponger, pads, hyppig utvasking inkludert.

barn

Helse er dannet fra tidlig barndom. Riktig hygiene av barnet vil sikre utvikling og vekst av en sunn fremtidsproduksjon. Oppgaver av barnehygiene:

  • riktig hygiene og rekreasjon av barn;
  • forebygging, forebygging av sykdommer i barnas lag;
  • sjekke og beskytte barns ernæring;
  • Dannelse av barnets konsept for en sunn livsstil.

I henhold til gjeldende regelverk, bør alle barn i skolealderen kunne:

  • Utfør uavhengig daglig morgen, kvelden prosedyrer (vask, børste tenner, vask, vaske håret);
  • å utføre hygieniske prosedyrer i en utdanningsinstitusjon (vask hendene om nødvendig, bruk erstatningsklær eller sko);
  • ta forholdsregler under et virusutbrudd.

Personlig hygiene

Individuelle omsorgspraksis inkluderer hygiene i ditt personlige daglige liv. Blant de forhold som er grunnleggende, blir den personlige holdningen til en person (barn, student, voksen) for seg selv og hans helse den viktigste. Denne tilstandsforebygging, behandling av sykdommer, øker forventet levealder. Forringelsen av levekårene har en negativ innvirkning på helse, evnen til å utøve uavhengig hygienekontroll.